też wzrost

posiłek(śniadanie):100-150g twarogu chudego+100g płatków owsianych+500ml mleka+30g rodzynek+10g oliwy z oliwek B40 w110 T15 //// ZMNIEJSZ MLEKO DO 250ML (JEDNA SZKLANKA) A I OCZYWIŚCIE MLECZKO 0,5% 2 posiłek(II śniadanie):25g polędwicy z piersi kurczaka+100g soczewicy zielonej+15g oliwy z oliwek 30B w60 T15 /// OK 3 posiłek(posiłek [...]

Ale inna sprawą jest to, że raczej jesteś za młody na sterydy i to tak silne jak metanabol. To że Gochan wziął, to nie znaczy, ze bez sterydów by taki nie urósł jak jest. Biorac w tak młodym wieku: 1. Mozesz naruszyć sobie gospodarkę hormonalną, ze wszystkimi tego skutkami. 2. I tak twój organizm bez wspomagania będzie w ciągu najbliższych kilku [...]

[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:HMB daaawno temu , kratyna z 2 puszki , CLA i Dyma burn extrem. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Białko też mozna tutaj zaliczyć ? 11. STAZ TRENINGOWY:2 lata 12. BUDŻET:koło 100zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chce zredukować tkanke tluszczową . Zmieniony przez - kubad13 [...]

Tak BMR to basal metabolism rate czyli polskie PPM. Podaj więcej szczegółów o sobie waga, wzrost, wiek zobaczymy czy Ci tam dobrze wyliczyli. Nie wiadomo też czy jest to wyliczone dla masy całkowitej ciała czy dla masy beztłuszczowej. Co do kalorii to na start najlepiej dojąc te 300 kcal i obserwować swoje ciało.

Nie czytaj i nie sugeruj się żadnymi tandetnymi artykułami ! Ja czasem jak pobiegam więcej to potrafie przespać 10h ale to dobrze.. organizm też potrzebuej czasu na regeneracje. Widze mamy taki sam wzrost, wage miałem troche mniejszą bo koło 116kg. Powiem tak nie zaczynaj za ostro, rob wszystko na spokojnie, pierwszy miesiąc to będzie takie [...]

Na razie jesteś za młody na ćwiczenia siłowe. W tym wieku mięśnie nie są jeszcze w pełni rozwinięte i przygotowane do takich ćwiczeń. Masz też małą masę jak na taki wzrost - może warto byłoby najpierw ułożyć jakąś dietę?

Picie raczej nie, bo alkohol zabija komórki, a nie tworzy, więc nie wiem, jak miałby stymulować wzrost. Na zielu się nie znam, ale pewnie też nie

olej tego ciecia, do 100mg week testa, 3,5 mg ari week, d****. uzupełnij ankietę w miare możliwości i coś spróbujemy poradzić. Też mam wrażenie, że za duża dawka, choć z nadmierną aromoatazą zawsze miałem problem. Czy te 1mg tabletki dzielić na 4 części? Czy lepiej coś innego? Czy warto zbadać poziom dihydrotestosteronu? 5 lat temu miałem kurację [...]

Wiem xD na ciężary się nie pcham, szczególnie że jestem dosyć niski.. Aa czy wzrost hormonu wzrostu w treningu może wpłynąć też że będę rósł w górę a nie tylko w mięśniach? Zmieniony przez - Blacha666 w dniu 2008-04-01 21:03:42

[...] się o to pytam ponieważ na siłowni walę w worek treningowy i po prostu jakby skóra mi z tej pięści schodzi i trochę bolą dlatego się pytam ;) Czyli walenie po pewnym czasie zahartuje dłonie. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak biegać żeby nie schudnąć ? Po prostu biegać truchcikiem po ulicy od czasu do czasu sprint itp. Żeby też kondycja była :)

Ile ważysz teraz, a ile na początku? Jaki wzrost? Ja tak popatrzyłem na swoje pomiary dla porównania z ostatnich miesięcy to przy różnicy 21kg na wadze pas spadł o 24cm. 99cm to jeszcze sporo, zależy też jaki masz ogólny poziom tkanki tłuszczowej - bo jeśli jeszzce dużo zostało to po prostu trzeba zejść niżej żeby poszło więcej z pasa.

Też przestałem rosnąć w podstawówce. Byłem wtedy najwyższy w klasie, ale potem mnie przegonili wszyscy. Autorze tematu, wzrost nie ma dużego znaczenia. Widzę po Twoich tematach, że masz pewne kompleksy (mierzysz sobie nadgarstek, czaszkę, wysokość, przyrodzenie). Ćwicz i jedz porządnie, nabierz masy mięśniowej, a na pewno znikną. Skoncetruj się na [...]

[...] 15 mg przez pierwsze 2 tygodnie później dodałbym jeszcze 5mg i po 2 natepnych tygodniach zmniejszyłbym ta porcje spowrotem do 15 mg . Odblok i osłonka będą oczywiście dieta też będzie . Jeżeli mój pomysł według Was okaże sie dobry to opisze sam treningi i wyniki w jakimś poście , a jeżeli coś powinieniem zrobić inaczej proszę o pomoc . ( sorka [...]

[...] zawsze liczenie makro, bez konkretnej diety Ostatnie stałe liczenie makro było od 06.23 do 12.12. Schodziłem z poziomu +- 2500 do aktualnie 1700. Efektów mogę szczerze powiedzieć, że nie ma. Waga mimo cięcia kalorii stoi w miejscu tak jak stała, po sylwetce też efekty nie zostały odnotowane. Zmieniony przez - Bikej132 w dniu 2023-12-21 09:29:22

testosteron jest anaboliczny i androgenny, pierwsza wlasciwosc przyspiesza wzrost druga powoduje zarastanie nasad kosci dlugich czyli konczy faze wzrostu innymi slowy w krotszym czasie urosniesz ale tez szybciej staniesz w miejscu. pudzianowi pewnie od nandrolonu dyski miedzykregowe napecznialy bo w jego wieku i hgh nie da rady Zmieniony przez - [...]

tu jest moja ankieta sprzed cyklu poszło mi z 6 kg z czego 3 spadły w wymiarach też do przodu Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 111 Wzrost : 190 Obwód klatki : 127 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 98 Obwód uda : 76 Obwód łydki : 52 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 200 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 182 Cel treningowy : suchy mięsien Staż treningowy na siłowni : 2 Uprawiane inne sporty : tylko rekreacyjnie siatkówka i pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : creatyna mono Universala+ SAW rok temu [...]

dobra temat robi sie juz nuzacy wiec w koncu odpowiem 1. fizycznie niemozliwe jest aby zrobic 100 serii pod rzad na submaxymalnym ciezarze - po prostu sie nie da 2. arni przynajmniej tak wielokrotnie twierdzil robil czasem treningi w ten sposob ze w danym dniu robil tylko jedno cwiczenia i to kilkadziesiat serii, przy czym z tego co gdzies kiedys [...]

[...] jamy brzusznej, nerki, okulista - z tego co pamiętam. Dieta jest istotna, jeśli masz nadwagę - to powrót do prawidłowej masy ciała może spowodować obniżenie ciśnienia, stąd też może zalecenie odstawienia wieprzowiny, utożsamianej z mięsem tłustym, zatem kalorycznym. Zmniejszenie podaży soli i eliminacja energetyków, bo to one w obecnych czasach [...]

[...] pizze i zapijaja colą majac 190, a inni prowadząc zdrowy tryb zycia maja 170. Coż poradzić. Wzrost dziedziczy się zazwyczaj po męskiej linii matki (są wyjątki i najróżniejsze mutacje, więc proszę na mnie nie naskakiwać) i pośrednio po ojcu, więc nie przejmuj się i nie stoj codziennie pod miarka, patrzac czy urosles ten minimetr czy też nie.